Di ASI World Week, yang didedikasikan untuk 1 Agustus, aplikasi koleksi resep Cookpad berisi 5 referensi resep untuk jenis makanan tambahan yang dapat membantu ibu menyusui memiliki susu berkualitas dan kaya.
1. Daun terbangun
Selain daunnya, kumparannya sangat populer di kalangan masyarakat, ada pula waking daun yang memiliki sifat yang sama.
Daun yang terbangun diketahui masyarakat yang tinggal di daerah Sumut. Diketahui bahwa tanaman yang menggunakan daun juga menghasilkan susu. Jadi, jika Anda segera menemukan daun ini dan mengkonsumsi resep yang tercantum di bawah ini.
Bahan
- 1 set daun Bangun2 / Down Cumin
- 1/2 ekor ayam (ayam lebih lezat)
- 3 buah kapur
- 1/2 Butir kelapa parut, peras, sajikan santan kental dan encerkan
- untuk mencicipi Garam, persediaan jamur
Bumbu halus:
- 7 anyelir bawang merah
- 4 siung bawang putih
- 2 segmen kunyit
- 1 sdm. Andaliman
- 3 bagian Chili Rawit (sesuai selera pedas masing2)
- 1 sendok makan ketumbar
- 3 pcs. Kemiri
langkah
Ambil daun, cuci, saring dan uleni 3 sdm. L. Soli, sampai Anda drop, jangan basah dan bilas. Uleni lagi tanpa garam, bilas.
Lakukan ini empat atau lima kali sampai airnya bersih dan hijau. Akhirnya, peras hingga kering, lalu beri kruran (2buah) kapur, aduk 30-30 menit.
Bilas ayamnya, beri keran (1bh) kapur dan garam, aduk, sisihkan.
Tumis bumbu halus sampai harum, beri santan untuk diencerkan, didihkan.
Setelah mendidih, taruh ayam dan rebus sampai matang, beri kaldu garam dan kaldu secukupnya, atur bumbu, masukkan daunnya untuk bangun, aduk, dan dikuhuri lemon, campurkan, sajikan.
2. Sup Pepaya Muda
Buah pepaya, kaya serat, mengandung vitamin A, bagus untuk tubuh. Biasanya pepaya dikonsumsi saat dimasak, karena rasanya yang manis, tapi ada juga pepaya muda atau belum matang, salah satu sup pepaya muda ini.
Selain nutrisi dalam memasak, Anda bisa menambahkan ayam atau ikan untuk mengonsumsi protein dalam tubuh untuk menghasilkan susu.
Bahan
- 5-6 hiino jamur kering hioko
- Dihapus 15 item berukuran sedang hongzhao / jujube
- 1 pepaya muda muda
- 4-5 sendok makan qizi / gojiberry / kice
- 10 iris jahe
- untuk rasa garam
Pertama, cuci hioko jamur, lalu cuci dengan air panas dalam wadah tertutup. Setelah lembut, peras airnya. Kemudian potong menjadi 4 buah / bunga
Hongjiao mencuci dan memotong dan membuang bijinya. Karena biji bisa membuat panas masuk.
Kupas kulit pepaya muda, belah dan bersihkan bijinya, lalu potong secukupnya.
Bersihkan jahe, cuci dan potong tipis.
Siapkan air dalam panci, rebus sampai mendidih. Masukkan jahe, hioko jamur, hongzhao, qizi, rebus lagi sampai mendidih, lalu kurangi panasnya. Tutup panci. Bila semua bahannya lembut, masukkan saja pepaya dan garam muda. Masak lagi sampai pepaya lembut dan uji rasa.
Setelah rasa cocok, sajikan sup dalam mangkuk dan nikmati dalam keadaan hangat. Sup bisa dikonsumsi setiap hari.
3. Tanggal
Tanggal yang matang memiliki kandungan gula hingga 80%, sisanya adalah protein, serat dan nutrisi penting lainnya.
Bagi ibu menyusui, kurma sangat baik untuk pemulihan pascapersalinan dan pencegahan anemia, dan yang terpenting adalah ASI stabil, stamina tetap bisa digunakan.
Tanggal yang matang segera dimakan. Agar lebih beragam dan tidak mengganggu, kurma bisa didaur ulang menjadi minuman segar.
- 6-7 poin
- 60 ml air matang
- 150 ml susu cair
langkah
Buang biji tanggal, cuci kurma di air matang selama 8 jam. Taruh di kulkas.
Tanggal blender, perendaman air dan susu cair sampai seragam. Minum 15 menit - 1/2 jam setelah makan nasi.
4. Almond
Almond lebih besar dari kacang lainnya. Kandungan kacang almond bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Rasanya enak dicampur dengan coklat atau kue.
Sementara ibu menyusui, kacang almond bermanfaat sebagai akselerator energi, memperpanjang dan meningkatkan kualitas ASI.
Bahan
- 150 g kacang almond mentah
- 1 liter air mineral
- 150 ml gula cair
- saringan khusus untuk filtrasi susu
- Bahan tambahan
- rasa
- 2-3 sdt kakao (jika ingin mencoba coklat)
Bersihkan dan cuci jagung manis, lalu sisir.
Masukkan jagung, disisir ke dalam panci, lalu tambahkan airnya. Rebus jagung manis sampai matang.
Setelah matang, matikan oven dan diamkan sebentar. Kemudian jagung dan air manis diratakan dengan blender.
Ini akan lebih mudah jika Anda menggunakan mekanisme filter blender yang ada. Namun, jika tidak nanti, Anda bisa menyaring jagung campuran dengan mulus. Jangan lupa memasukkan gula selama proses ini.
Setelah ini, cuci dan tuangkan ke dalam gelas. Jika Anda ingin menikmati kehangatan, Anda bisa mendapatkan lapisan SKM langsung, dan jika Anda ingin kedinginan, Anda bisa mendapatkan es batu dan celana SKM putih.
Referensi untuk resep ini bisa membantu ibu menyusui yang berjuang semata-mata untuk menyusui anak mereka. Semoga berhasil!
0 komentar:
Posting Komentar